PLAYBIKE 오장터 - 자전거 라이트 제조 및 중고자전거 정보교류 매입,위탁,거래중개 장터 쉼터 > 게시판 > 통합게시판 http://offline050.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tb01 테스트 버전 0.2 (2004-04-26) ko 혹시나 보실 분 계실지 모르지만 오랜만에... http://offline050.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tb01&wr_id=15796
오장터 활동 멈춘지 거의 8년이 지난 듯 하네요.

그사이 펜데믹으로 거의 4년은 그냥 꽁으로 날린듯한 느낌이구요...

홈페이지는 가끔씩 서버사용만 연장해주면서 그냥 방치했네요. 최근에 서버 대청소하면서

내부적으로는 깜끔하게 손 본 상태이지만 표면적으로는 예전과 달라질 것은 별로 없습니다.


펜데믹으로 정말 고생많이하고 그 여파로 건강까지 안좋아져서 거의 죽다가 살아났네요.

죽을병 겪어보니 참 인생 허무하고 예전 자전거탈 때 분들 많이 생각나고 그랬습니다.

지금도 조금씩 타고 있지만...몸 좋아지면 자전거도 더 많이 타고 예전에 멤버분들도 보고싶고 그렇습니다.

너무 시간이 많이 흘렀네요. 세월이 지나도 사람은 안변한다지만 감정은 많이 변하네요. ^^]]> 올빽 Wed, 22 May 2024 16:15:19 +0900 쏘렌토R 팔아요 http://offline050.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tb01&wr_id=15795 2.2 리미티드 2륜이구요 디젤차량입니다
색상은 베이지색이구요
키로수는 15만2천정도 탔습니다
옵션은 기본적인 가죽시트,네비,후방카메라,열선,스마트키 등등있습니다
차량가격은 580만원 생각하고 있습니다
네고 어느정도 생각중이에요

0I0-7257-2711 연락주세요!]]> 하아앙락 Sat, 14 Dec 2019 19:20:37 +0900 더 뉴 K5 럭셔리 판매합니다. http://offline050.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tb01&wr_id=15794 색상은 쥐색이고요 주행거리는 11만6천키로
입니다. 모든정비를 마친 상태입니다.
동급 차량중 실내 컨디션차량은 최고가
아닐까 자부합니다. 옵션은 네비,스마트키,
가죽시트,후방,열선,하이패스,오토전동식,등등
풀옵션 차량이라고 보시면됩니다.
차량가격은 650만원 생각하고있습니다.

O1O-7257-2711 연락주세요]]> 하아앙락 Tue, 10 Dec 2019 13:02:24 +0900 레이 팔아욤! http://offline050.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tb01&wr_id=15793 등급은 프레스티지입니다
색상은 흰색이구요
키로수는 66176km 입니다.
옵션은 스마트키,블루투스,후방센서 등등 기본적인 것들이 있습니다
비흡연차량이구요!
가격은 580만원입니다!!

0I0-7257-2711]]> 하아앙락 Fri, 06 Dec 2019 11:48:18 +0900 [2회]대한민국 임시정부수립 100주년 특집 대한민국은 민주공화국이다 - KBS1TV 오후 4시 재방송 http://offline050.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tb01&wr_id=15792

KBS1TV 오후 4시 재방송

[대한민국은 민주공화국이다 2부 - 100년의 시작] "대한민국의 뿌리는 대한민국 임시정부에 있다" 과연 임시정부는 어떻게 탄생했을까? 임시정부 탄생 최초 12시간의 기록과 대한민국 민주공화국의 그 찬란한 역사를 만나본다.

[1회]대한민국 임시정부수립 100주년 특집 대한민국은 민주공화국이다 - KBS
↘ http://schedule.kbs.co.kr/index.html?source=episode&sname=vod&stype=vod&program_code=T2018-0749&program_id=PS-2018216387-01-000&section_code=05&broadcast_complete_yn=N&local_station_code=00

[2회]대한민국 임시정부수립 100주년 특집 대한민국은 민주공화국이다 - KBS
↘ http://schedule.kbs.co.kr/index.html?source=episode&sname=vod&stype=vod&program_code=T2018-0749&program_id=PS-2019059337-01-000&section_code=05&broadcast_complete_yn=N&local_station_code=00
]]> 이뱅 Wed, 08 May 2019 23:49:28 +0900 어른되서 아기공룡 둘리 보는 느낌.jpg http://offline050.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tb01&wr_id=15791























]]> 이뱅 Wed, 08 May 2019 20:47:59 +0900 목 어깨 아픈분들은 이거 도움 됩니다.swf http://offline050.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tb01&wr_id=15790


저도 얼마전에 정형외과 갔다가 일자목 판정 받고 비싼 도수치료 낚일뻔한거 안하고


그냥 유튜브로 자료 찾아보다가 우연찮게 얻어 걸렸습니다


4세트씩 하라는데 하도 뻗뻗해서 담 걸릴까봐 크게 무리 안하고 아침 저녁으로 한세트만 1주일째 하고 있는데


진정으로 감탄 나오네요 운동 하신분 같은데 목소리는 성악 전공 출신으로 추정되는 빡빠기 아저씨


이거뿐 아니라 채널보면 다른 영상도 많은데 유익한 정보가 많아요

<iframe style="max-width: 100%;" width="640" height="360" src="//www.youtube.com/embed/n6w3rUbeHSo" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen> </iframe>
]]> 이뱅 Sat, 04 May 2019 16:00:46 +0900 대학생활 유용한 사이트 모음 http://offline050.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tb01&wr_id=15789
대학생활 유용한 사이트 모음 논문, 과제, 오피스, PTT, 엑셀,파워포인트,포토샵 등 정보 모음 http://office.cox.kr


]]> 이뱅 Sat, 04 May 2019 13:05:22 +0900 조선대학교 이은재.gif http://offline050.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tb01&wr_id=15788

]]> 이뱅 Sat, 04 May 2019 03:36:10 +0900 손님 더우시죠? 에어콘좀 켜겠습니다 http://offline050.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tb01&wr_id=15787

gifsf.com_00015.gif

파닥파닥 부채

]]> 이뱅 Fri, 03 May 2019 23:54:58 +0900 다이어트에 도움이 되는 영양제 http://offline050.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tb01&wr_id=15785

® US Health Journal


체지방 감소에 도움이 되는 CLA




과체중 및 비만인에서 식단 조절없이 체지방 감소 효과

CLA( Conjugated Linoleic Acid )와 관련하여 가장 많이 인용된 임상논문은 2000년에 발표된 Conjugated Linoleic Acid Reduces Body Fat Mass in Overweight and Obese Humans 이다. 논문에 따르면 CLA는 식단의 조절없이 과체중 또는 비만인 사람들의 체지방을 줄이고 근육량은 보존하는 것으로 나타났는데 플라시보 그룹 대비 CLA 3.4g 섭취 그룹은 체지방량이 2.7kg 더 많이 줄어들었다. 또한 복용량과 관련하여 하루섭취량 기준으로 3.4g에서 최대 체지방 감소 효과를 보였고 그 이상의 섭취는 추가적인 지방 감소 효과를 보이지 않았다. 이 임상연구에서 일일 복용량은 아침, 점심, 저녁식사 3회 분량으로 나뉘었고 섭취기간은 12주이다.





표준 체중인에서 체지방 감소 및 근육량 증가 효과

일반적으로 CLA의 체지방감소 효능에 대한 임상은 과체중이나 비만인을 대상으로한 연구가 대부분이다. CLA의 체지방 감소효과는 과체중 및 비만인에게만 효과가 있는것일까? 2001년에 발표된 임상논문 Conjugated Linoleic Acid Reduces Body Fat in Healthy Exercising Humans은 실험 대상을 BMI지수가 25미만인 표준체중을 가지는 그룹으로 실험을 수행하였다. BMI지수가 25미만에 주3회 1.5시간씩 운동을 하는 젊은 건강인을 대상으로 한 임상실험이다. 임상결과 플라시보 그룹 대비 CLA 1.8g 섭취그룹은 체중의 변화없이 체지방의 상당한 감소효과를 보여주었다. 연구에서 Lean Body Mass(지방 제외 체중)를 측정하지 않았지만 줄어든 체지방량 만큼 근육량을 증가했다는 것을 추측할수 있다. 이 임상연구에서 디자인된 섭취법은 하루3회, 아침, 점심, 저녁 식사중간에 0.6g 캡슐을 경구 투여하였고 섭취기간은 12주이다.


가성비 끝판왕 CLA(공액리놀레산) 제품 추천


Sports Research, 공액 리놀레산 1250, 맥스 포텐시, 1250 mg, 180 소프트젤


캡슐당 유지 1250mg 중 유효성분인 CLA 함량이 무려 1155g 이상으로 함량이 95% 가성비 끝판왕 제품이다. 고함량 제품으로 하루 3회 아침, 점심, 저녁 식사와 함께 1캡슐씩 섭취하면 체지방 감소에 최대 효과를 볼수있는 3.5g/day 복용량을 ㅁㅏㅊ출수 있다. Fish Oil, Kill Oil, Flaxseed Oil, CLA 등 불포화 지방산 제품 4제품을 구입하여 섭취하고 있는데 모든 제품이 S ports Research 제품이다. 제품 분석표 COA 또한 Batch No. 입력하면 홈페이지에서 확인할수 있다. 불포화지방산 관련 제품은 Sports Research 제품보다 더좋은 제품을 본적이 없어 없어서 강력히 추천하는 제품이다.

출차:디젤매니아 럭비

http://cafe.naver.com/dieselmania/26355585

]]> 이뱅 Fri, 03 May 2019 17:44:24 +0900 탐사선 하야부사 2호의 소행성 포격.jpg http://offline050.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tb01&wr_id=15784


소행성 162173 류구의 포격 목표 지점


하야부사 2호에 탑재된 소형 탑재형 충격장치(SCI)


내장된 성형작약탄의 폭발을 통해 무게 2kg의 구리판을 충돌체로 성형, 마하 6의 속도로 발사하는 자가단조탄(EFP)의 원리


SCI의 지상 사격시험


하야부사 2호에서 분리되어 멀어져 가는 SCI



하야부사 2호 본체의 안전을 위해 별도로 분리되어 사격 장면을 촬영한 DCAM3 원격 카메라




DCAM3이 촬영한 SCI의 사격 착탄 순간, 2019년 4월 5일 오전 11시 56분



이후 하야부사 2호는 포격으로 파인 구멍에 접근하여 외부에 노출되지 않은 소행성 내부 지층 샘플을 채취할 예정

]]> 이뱅 Fri, 03 May 2019 14:50:39 +0900 의사들이 인정한 민간요법.jpg http://offline050.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tb01&wr_id=15783

]]> 이뱅 Fri, 03 May 2019 11:48:48 +0900 곳간에서 인심 나는 이유 http://offline050.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tb01&wr_id=15782

저희 집은 흙수저 집안이었습니다. 다행히 밥을 굶지는 않았지만, 여유롭게 살지도 않았죠. 이런 재정 상태에 비해 저희 부모님은 인색하시지 않았습니다. 형제들 사이에서도 너그러운 편이였고, 저도 이런 가풍을 물려받아 생각보다 욕심 없이 자랐습니다. 그래도 당시 저에게 인심도 있었냐고 묻는다면, 전 아니라고 대답할 겁니다. 왜냐면 곳간이 텅텅 비었었거든요. 전 너그러움을 타고나지 못했습니다. 곳간이 빈 이상 누군가를 신경쓸 여력이 없었죠. 욕심도 환경에 맞게 거세당했다고 보는게 맞을 겁니다.

인간은 누구나 이기적입니다. 자기 한 명 건사하기도 바쁜데 남을 신경쓴다는건 오지랖에 가깝습니다. 우리는 자기 입에 풀칠 좀 할 것 같다 싶으면 그제서야 주변을 돌아보게 됩니다. 저만 그런건 아닐거예요. 세상의 보편적인 모습이겠죠. 만약 어려운 상황에서도 남을 돕고 위해줄 수 있는 사람이 있다면 그 분들이 천사 입니다. 슬프게도 저는 천사가 아니었고, 저를 포함한 대부분의 사람들도 천사는 아니실 겁니다.

저는 누군가에게 이로운 일을 하려면 기본적으로 자기 자신이 바로 서있어야 한다고 믿습니다. 밑 빠진 독에 아무리 물 부어봐야 소용 없지 않겠습니까. 내가 그지 같으면 남 칭찬 하는 것도 한계가 있는 겁니다. 그런 의미에서 볼 때 곳간에서 인심난다는 말은 정말 사실입니다. 제가 곳간이 텅텅 비었을 때는 생각보다 인심이 적었습니다. 그 공간이 조금씩 채워지면서 저는 그동안 모르던 제 너그러운 성격을 발견하게 되었죠. 제 자신도 상당히 놀랐습니다. 거의 일생동안 발견 못했던 모습이었거든요.


저의 평판도 조금씩 바뀌어 갔습니다. 몇몇 지인들은 저를 엄청 여유롭고 좋은 사람으로 생각했죠. 막상 전 그대로였는데 말입니다. 제가 바뀐건 손해에 좀 더 관대해졌다는 것, 그리고 그 이유는 곳간을 다시 채울 수 있다는 확신이 있었기 때문이라는 것. 결국 곳간은 사람들이 보는 저의 정체성마저 바꿔버린 셈이죠. 저는 기분이 씁쓸했습니다. 진작에 이렇게 살았으면 좋지 않았을까요. 삶의 지혜를 너무 늦게 깨달아버린 겁니다. 곳간에서 인심 나는 이유는 다시 채울 수 있음을 알기 때문이었다는 걸.


인간이 열등감을 갖고 너그럽지 못해지는 것은 당연합니다. 조상에게 물려받은 DNA인데 우리가 어쩔 수 있겠습니까. 안 그러면 정신에 문제 있는 거죠. 지극히 정상입니다. 대신 그런 마음을 모아 성장의 자양분으로 삼아서 발전을 도모하는 것은 어떨까요. "인간의 열등감은 동기부여의 원천이다"라는 말이 있습니다. 곳간이 부족해서 자신이 인색해 진다고 자기비하를 하지 맙시다. 그건 당연한 겁니다. 대신 그것을 외부로도 표출하지는 말아야 하고, 발전을 멈춘 채 가만히 있어서도 안 됩니다. 곳간을 채우기 위해 노력하지 않는다면 우리는 영원히 인색한 삶을 살게 될지도 모릅니다.

출처:디젤매니아


]]> 이뱅 Thu, 02 May 2019 07:15:28 +0900 영구동력을 만들기 어려운 이유 .jpg http://offline050.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tb01&wr_id=15781
]]> 이뱅 Thu, 02 May 2019 02:49:43 +0900