<P>온몸이 잔차티고싶어 근질근질 하시겠습니다</P>
<P>하지만 완쾌하실때까진 이미지 트레이닝이나 열심히 하십시요 ^^*</P>

  <P>그럴 수 밖에... ㅜ,.ㅜ</P>

  벌어지지 않게 조심하삼..ㅎㅎ

  <P>알골은 계속 주입하구 계시죠???ㅎㅎ</P>

  ㅋㅋ 소독용으로 ㅎㅎ

  입으로 소독하신는 갑네요 ㅋㅋㅋ

  <P>계단만 안타시면 될 듯... </P>
<P>윌리 매뉴얼은 안전한 기술중 하나입니다~</P>
<P>위험한 기술은 삼가하시고 하실땐 보호구착용하시고~</P>
<P>윌리 매뉴얼 마스터하기 얼마남지 않으셨으니 조금만 더 연습하세요~ ^^</P>
<P>아이언스님 윌리 매뉴얼 하시는 거 보셨죠? </P>
<P>계속 하면 됩니다~ 화이팅~</P>

  <P>메뉴얼은 평지에서 이미지 트레이닝 부터 연습하면 좀 나아지더군요. </P>
<P>일명 엉덩이 앞뒤로 흔들기 혹은 푸쉬 운동 이라기도 하고...</P>
<P>하여튼 사정없이 스냅을 탁탁 쳐가면서 앞뒤로 흔드는거 부터 연습하셔야 합니다. </P>
<P>남들보기엔 색시해 보일수도 있고 아주 꼴사납게 보일수도 있는 노브레이킹 메뉴얼. </P>
<P>머 남자들의 기술 아니겠습니까.</P>
<P>일좀 한가해지면 나가서 평지에서 이미지 트레이닝 하는거 함 보여드릴께요. </P>

  <P>그럼 한 수 부탁드립니~~~~~~~~~</P>

  <P>하수가 한수 알려 드리면 제가 작년에 메뉴얼하다 뒤로 두번이나 같은 장소에서 거의 같은 속도 같은 자세로 발라당 넘어진 적이</P>
<P>있었는데 엉덩이가 아파서 2~3주 동안 소심해지더군요. 한번할 때 과감하게 그러나 헬멧쓰고 정신 바짝차리고들 하셈.</P>